4-7-8呼吸法

【バイノーラル睡眠音声】自律神経を整えてぐっすり眠れる！ハーバード式4-7-8呼吸法を使った睡眠導入法で寝かしつけ実践【ASMR 催眠音声 マインドフルネス】